Prøvelapp???

Jeg er i ferd med å strikke på meg litt frustrasjon.....
Det står som oftest i mønstrene" det er viktig at strikkefastheten overholdes for et godt resultat", gjerne med et vedheng "strikk prøvelapp".
Det jeg lurer på er hvordan skal egentlig disse prøvelappene strikkes for at det skal bli helt rette mål??
Strikker man glattstrikk vil den ofte rulle litt i kantene og den må holdes fast for å måles, mulig feilkilde?
Kan man strikke frem og tilbake i riller, eller blir det feil?

Jeg strikker ganske fast og må ofte opp et halvt nr. på pinnene for å få det riktig.
Men ingen regel uten unntak, noen ganger blir det riktig eller i værste fall litt større med oppgitt pinne...

Trenger et godt råd hos noen med god greie på strikkefasthet og prøvelapper!